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47岁试管双胞胎成功率&供卵骗局案例&缓解孕期水肿调节饮食是关键

时间:2022-08-17来源:未知 作者:admin 点击: 731次

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如何缓解孕期水肿?这是不少妊娠女性都会关心的问题,那么如何缓解孕期水肿呢,我们就来听一下孕期营养专家的解答吧。

如何缓解孕期水肿1:不要吃过咸的食物。

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

如何缓解孕期水肿2:控制水分的摄入。

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对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。

如何缓解孕期水肿3:少吃或不吃难消化和易胀气的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

如何缓解孕期水肿——饮食原则

47岁试管双胞胎成功率&供卵骗局案例&缓解孕期水肿调节饮食是关键

1、摄取高蛋白、低盐饮食

每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

2、进食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

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富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯,其中以动物性来源利用率较高。

4、摄取具利尿作用的食物

被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

以上就是关于如何缓解孕期水肿的解答了,缓解孕期水肿,调节饮食是关键。

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