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孕妇朋友在孕期需要适当的吃一些水果，不仅可以补充多种维生素及其它的营养物质，还可以摄入膳食纤维，对预防便秘有着较好的疗效。很多女性朋友在怀孕前都喜欢吃香蕉，那么，

　　孕妇朋友在孕期需要适当的吃一些水果，不仅可以补充多种维生素及其它的营养物质，还可以摄入膳食纤维，对预防便秘有着较好的疗效。很多女性朋友在怀孕前都喜欢吃香蕉，那么，孕妇可以吃香蕉吗中期？吃香蕉的好处有哪些呢？

　　1、改善便秘

　　香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同

时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

　　2、预防高血压

　　香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预

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防妊娠高血压的良好食物。

　　3、防止便秘

　　香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

　　4、有效控制孕期体重

　　很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体

重控制在适当范围内。

　　5、注意事项

　　凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成腹泻或摄入糖分过高。

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　孕妇可以吃香蕉吗中期？其实，怀孕中期的孕妇是可以吃香蕉的，而且在怀孕中期吃香蕉有着很多好处，比如预防高血压、防止便秘、控制体重等。所以，孕妇朋友不妨在

孕中期适当的吃一些香蕉，一般建议每天吃一根即可，不要过量食用。

参考资料