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卵巢切除一半还怀孕吗&天使助孕&月子里的新妈妈如何吃瘦身餐

时间:2022-08-09来源:未知 作者:admin 点击: 728次

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对于生完宝宝的新妈妈,最期盼的就是恢复自己孕前苗条的身材,有的新妈妈甚至在月子里就开始吃瘦身餐,其实只要吃对,这不是不可以,下面我们就来看看,月子里的新妈妈如何吃瘦身餐。

月子里的新妈妈如何吃瘦身餐

月子中吃对瘦身餐,可以边补养边瘦身!

加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B,可以帮助身体进行能量代谢,也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效,对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。

专家指导:产后第一周的五顿餐

早餐:姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥、玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

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  夜宵:红糖红薯(红薯蒸熟后,蘸少量红糖吃)。

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接下来的两周:每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡。

瘦身小秘诀:产后的第一二周,一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物,这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度,以便维持体重。

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