甘油三酯对于有些人来说不陌生但对于有些人来说却又觉得很陌生,这是我们身体检查中的一项比较常见的指标。那么,如何降低甘油三酯?2023年本文就赠你降低甘油三酯的办法,让我们一起来了解清楚吧。
如何降低甘油三酯?
1.饮食控制:吃低脂饮食,如油炸和油炸食品,以及脂肪。尽量不吃或少吃,以脂肪少的饮食为主,如吃凉拌或生蔬菜,可以减少脂肪的摄入。吃蛋白质是肉类,主要是鸡肉和鱼肉。避免摄入大量脂肪也会影响甘油三酯。高脂血症合并糖尿病患者如果大量食用碳水化合物,也会引起甘油三酯水平的升高。
2.多吃蔬菜和水果:多吃新鲜蔬菜和水果,如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物,有助于降低甘油三酯水平。
3.加强运动:注意适量的加强运动,运动效果对降低甘油三酯也有非常好的作用。
4.降脂药的应用:如果饮食控制后甘油三酯下降不明显,就要使用降脂药,如贝特类降脂药,降低甘油三酯更有效,应在专业医务人员指导下应用。
总结:
以上就是如何降低甘油三酯?2023赠你降低甘油三酯的办法的全部内容了。综上所述,降低甘油三酯的方法有很多,比如说控制改善饮食还要加强运动,在必要情况下也要服用药物。
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